7x anti-winterdip tips
De donkere dagen zijn begonnen en een winterdip ligt op de loer. Met deze 7 tips versla jij de donkere dagen en verschijn je stralend op je werk, stage of studie
Datum van publicatie: 21 december 2024
Lees tijd +/- 1,5 minuten
4. Maak concrete plannen
Een concert, kookcursus, filmavond met vrienden of misschien wel een vakantie. Plan iets om naar uit te kijken, dan krijgen deze donkere dagen gelijk meer kleur 🎨. Het maakt niet uit wat het is, zolang jij er maar blij van wordt!
5. Weet wat je eet
Natuurlijk, gezonde voeding is het hele jaar belangrijk. Toch is het verstandig hier tijdens de donkere dagen extra aandacht aan te besteden. Denk aan meer groente en fruit en minder zout en vet 🥗. Dat zorgt voor schommelingen in je bloedsuikerspiegel en kan een somber gevoel versterken.
6. Een actieve break
Een (lunch)wandeling is de beste manier om je productiviteit op te krikken 🚶♀️. De combinatie van beweging en daglicht zorgt voor een mega energieboost! Zo kun je ook daarna weer meters boeken.
7. Vier je successen
Heb je een doel behaald? Vergeet niet dat dit beloond mag worden. Een kop warme chocolademelk (met slagroom), massage, boek of liever een warm bad 😋. Je hebt het verdiend! Waar kies jij voor?
Hopelijk heb jij na deze tips weer grip op je dip! Blijf je last hebben van de donkere dagen? Schakel dan professionele hulp in.
Up to date blijven?
“Ik vind security, van een hoger niveau, interessant”
